Dus wat moet ik dan eten?

 



Mijn lezers vragen me altijd om plannen voor Gabriel Methode maaltijden, en ik geef ze altijd hetzelfde antwoord:

..... er wordt niet voorgeschreven wat je MOET eten!

Diëten schrijven je voor wat je moet eten, en dit IS geen dieet.
Niemand lukt het om een dieet vol te houden voor de rest van hun leven, omdat leefomstandigheden nou eenmaal constant veranderen.

Bij mijn benadering bij afvallen-op-lange-termijn gaat het om de juiste dingen TOEVOEGEN aan wat je eet zodat uiteindelijk je behoefte aan voeding dat de VET-knop aanzet verdwijnt.

Er zijn geen beperkingen bij de Gabriel Methode, dus hoef je ook geen schuldgevoel te hebben of een gevoel van tekort.
Dus, wat kan jij dan NU al toevoegen aan jouw eetpatroon?

Dit noem ik 'the Big 3':

- 'levende' voeding (verse rauwe groenten, fruit, donkergroene 
groenten)
- Omega 3's (lijnzaadjes, visolie (van hoge kwaliteit), zalm)
- Proteïne van biologische oorsprong (vis, kip, vlees, eieren, spirulina)

In Health,

Jon

Noot: Let op! Wanneer je jouw leven lang gelijnd hebt of net een dieet gevolgd hebt, ga dan niet ineens alles eten omdat het nu 'mag' terwijl je de juiste dingen toevoegt. Wanneer het lichaam in vetopslagmodus staat doordat je lange tijd gelijnd hebt, zal het lichaam onvermijdelijk onmiddellijk vet gaan opslaan. Blijf dus je 'normale' dieetpatroon volgen en begin met toevoegen van 'the Big 3'. Voeg tevens spijsverteringsenzymen en probiotica toe. Ga dan vervolgens eerst werken aan jouw 'dieetparadigma' (je kunt alleen afvallen door te lijnen) met behulp van visualisaties of coaching. Geef hier voorrang aan. Vandaar uit ga je langzaam opbouwen. Het is nodig dat je snapt de Gabriel Methode geen snelle methode is. Het is niet bedoeld om 'snel af te vallen'. Het is bedoeld om de onderbewuste patronen te veranderen die ten grondslag liggen aan de stress die maakt dat jouw lichaam vet opslaat terwijl je TEGELIJKERTIJD het lichaam leert geven WAT HET NODIG HEEFT.

Please reload

Featured Posts

Waarom buiten sporten/bewegen beter voor je is

August 26, 2019

1/10
Please reload

Recent Posts

December 11, 2018

Please reload

Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

Blij met wie je bent!